Studsmatta
Nu ska jag byta ut PW mot studsmattan som äntligen kommit fram! Jag har alltid vetat att det är ungefär samma träning om inte bättre och nu har jag till och med hittat en artikel om det:
Länk
Och här är även en jämförelse:
Tuffa studshopp bränner 60 procent mer fett
Promenader
Syreupptagning per minut: 1,4 liter/min
kaloriförbrukning per minut: 7 kcal/min
kaloriförbrukning per timme: 420 kcal/tim
Lätta studshopp
Syreupptagning per minut: 1,4 liter/min
kaloriförbrukning per minut: 7 kcal/min
kaloriförbrukning per timme: 420 kcal/tim
Tuffa studshopp
Syreupptagning per minut: 2,25 liter/min
kaloriförbrukning per minut: 11,3 kcal/min
kaloriförbrukning per timme: 678 kcal/tim
Hopprep
Syreupptagning per minut: 1,5 liter/min
kaloriförbrukning per minut: 7,5 kcal/min
kaloriförbrukning per timme: 450 kcal/tim
Så här gjordes testet
Försökspersonen promenerade först på ett löpband med en fart av 6 km/tim.
Energiåtgången och inandningsluften uppmättes med hjälp av dator.
Därefter gjordes två nya mätningar på studsmatta. En med lugn hoppning, den andra lite hårdare. Och som avslutning rephoppning.
Resultatet: Intensiv hoppning ger både högre kaloriförbrukning, längre efterförbränning och bättre syreupptagning, det vill säga kondition, än vanliga promenader. Förutsatt att du håller på lika länge.
Min slutsats: AS BRA!
