Träna mig -

Åh så glad!

Igår så köpte jag ett par jeans av min kompis som är riktigt smal! hon har storlek 26/34 på byxor och jag har väl ungefär 27/34 eller 28/34. Dock har jag ju inte testat dem eftersom jag är på västkusten nu. Men i vilket fall. Jag gick in i en JC butik idag för att testa den storleken. Så jag tog fram den och jag bara tänkte, herre gud! Jag kommer aldrig få på mig dem! Det stod även super skinny jeans. I vilket fall tog in dem i provrummet och jag fick på dem! Över rumpan och låren och allt! Kunde t o m knäppa dem! Sjukt glad eftersom det visar att jag gått ner 1-2 byxstorlekar sen jag började powerwalka morgon och kväll!:D (Gjorde även det sen några veckor tillbaka.) I vilket fall dagens motion:
powerwalk 1 timma morgon.
Promenad på kvällen till havet och tillbaka. Sen en rask cykeltur till konsum och tillbaka!

Jag är glad idag. :)
Ska bli spännande att väga mig när jag kommer hem!

2010-08-03 @ 23:29:41 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Uppd

Tänkte bara skriva att träningen kommit igång. i 2 dagar nu har jag gått ut en timma på morgonen samt kvällen och gått. För 3 dagar sen förresten så gick jag av 300 kcal på löpbandet!:) Ska bli spännande att väga mig på torsdag!

2010-08-02 @ 11:05:37 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Uppdateringar om dagen

idag har det gått rätt så bra såhär har det sätt ut:
Frukost: 1 och 1/2 gott och gräddat skiva med 2 stekta ägg och smör

Lunch: En bulle + en kopp grön te

Middag/kvällsmat: gravad lax + baugette + smör + 200 gram räkor.

Mellanmål: -

Övrigt: ca 2 och 1/2 näve chips...:(

Träning : Gick av 150 kcal på löpbandet samt har jag gjort övningarna som jag ska göra varje dag. Dock hatar jag plankan så jag har bytt ut den mot rygglyft ist:)

För övrigt har jag endast drukit vatten + grönt te + en klunk mjölk. Jag ÄLSKAR vatten!

2010-07-30 @ 00:38:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsdagbok

Ville bara säga att det kommer ta lite tid innan jag kommer tillbaka, håller nämligen på att skriva in i en dagbok istället:)
Känns lättare, men när den är klar så kommer jag att publicera dag för dag i en annan blogg så man kan läsa hur jag kom fram till mitt mål. Förhoppningsvis kommer det stötta andra.

Idag har jag även tagit det största steget från Anamsom jag någonsin kunnat ta. Jag har ju sakta men säkert tagit bort små saker från ana'n. Men idag tog jag bort min gamla ana blogg, samt stängde ner mitt konto helt på en ana sida. Jag kan ärligt säga att jag inte varit inne där en enda gång sedan jag började skriva denna bloggen.
Jaja. Nu ska jag gå. Hej då!

Självklart kommer jag att publicera länken i denna bloggen sen.

2010-07-03 @ 17:24:51 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Svacka

Jaha då har man hamnat i en svacka men jag håller på att ta mig ur den! Dock kommer jag tillbaka när motivationen börjar komma igen:)
Kan dock säga att jag faktiskt lyckats gå ner lite!

2010-06-28 @ 10:02:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Förlåt att jag inte uppdaterar men jag tränar och tränar! Har dock mens nu så jag går upp i vikt:( Inte för att jag äter något onyttigt utan för att min dumma kropp samlar vätska!

2010-06-21 @ 19:41:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Förlåt sötnosar!

Jag har varit lite frånvarande men nu är jag tillbaka! Jag har börjat gå ut och powerwalka på morgonen, min tränare ville det så jag kör på det! Ska även försöka sluta med skitmaten. Det har hon sagt att jag inte måste utan mer inte behöver äta så ofta. Men jag vill faktiskt sluta med det, det är faktiskt inte så gott.. Men godis kunde jag äta en gång i veckan, så det var ju skönt! Hon sa även att jag troligen inte kommer nå optimalt resultat förrän om 3-4 månader, men det gör faktiskt inget! Men jag är riktigt peppad!
Det jobbiga är väl att mensen är framme nu så igår och idag åt jag lite skitmat, men usch vad dåligt man mår av det!
Jaja nu får ni heja på mig för nu går det faktiskt bra! Ska smygväga mig imorgon;)

2010-06-17 @ 23:22:16 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Promenad

Nu ska jag ut och promenera med stavar innan frukosten, sees!

2010-06-10 @ 09:13:55 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

tränare

Jag har fixat mig en tränare som ska hjälpa mig. Hon ska lägga upp ett träningsschema till mig så jag ska kunna rasa i vikt, alltså det överflödiga och samtidigt kunna slima mig. Hon sa att vi ska satsa på konditionen och även lägga in lite styrka och för mig låter det toppen! Jag är sjukt pepp och glad! Ska ägna hela sommarlovet åt att träna och slimma mig haha ! : )

2010-06-06 @ 19:17:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Måndag

Japp dags för en ny vecka och nya träningar:

Dock är jag sjuk idag så det blir troligen ingen träning. Men jag får hoppa studsmatta imorgon isf om jag mår bättre. :)

2010-05-31 @ 10:37:40 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Bryter mönstret

Japp i flera dagar har jag ätit Keso+ vindruvor till frukost men idag bröt och mönstret. Jag behövde ha något riktigt gott och sött så det blir 2 Rostade mackor med marmelad och ost på. Inte det bästa men jag kände att jag behövde det idag! Blir nog 1 ägg på det också. Sen blir det naturligtvis studsmattan idag med.

2010-05-30 @ 11:08:05 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Studsmatta

Nu ska jag byta ut PW mot studsmattan som äntligen kommit fram! Jag har alltid vetat att det är ungefär samma träning om inte bättre och nu har jag till och med hittat en artikel om det:
Länk

Och här är även en jämförelse:

Tuffa studshopp bränner 60 procent mer fett

Promenader

Syreupptagning per minut: 1,4 liter/min

kaloriförbrukning per minut: 7 kcal/min

kaloriförbrukning per timme: 420 kcal/tim

Lätta studshopp

Syreupptagning per minut: 1,4 liter/min

kaloriförbrukning per minut: 7 kcal/min

kaloriförbrukning per timme: 420 kcal/tim

Tuffa studshopp

Syreupptagning per minut: 2,25 liter/min

kaloriförbrukning per minut: 11,3 kcal/min

kaloriförbrukning per timme: 678 kcal/tim

Hopprep

Syreupptagning per minut: 1,5 liter/min

kaloriförbrukning per minut: 7,5 kcal/min

kaloriförbrukning per timme: 450 kcal/tim

Så här gjordes testet

Försökspersonen promenerade först på ett löpband med en fart av 6 km/tim.

Energiåtgången och inandningsluften uppmättes med hjälp av dator.

Därefter gjordes två nya mätningar på studsmatta. En med lugn hoppning, den andra lite hårdare. Och som avslutning rephoppning.

Resultatet: Intensiv hoppning ger både högre kaloriförbrukning, längre efterförbränning och bättre syreupptagning, det vill säga kondition, än vanliga promenader. Förutsatt att du håller på lika länge.

Min slutsats: AS BRA!

2010-05-29 @ 19:00:38 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vägning 4

Jag har börjat väga mig på lördag + Torsdagar, tänkte att det kanske hjälper mig mer och jag blev glatt överraskad:
VIKT
startvikt: 55,0 kg
målvikt: 49,0 kg
vikt just nu: 54,8 kg
veckans -/+: -0,6 kg
minus sen start: -0,2 kg

Kan detta ha att göra med all sallad och keso jag äter tro? Jag blev riktigt glad iallafall!

2010-05-29 @ 18:53:51 Permalink Vikt Kommentarer (0) Trackbacks ()

resultat

Åh jag har sett resultat! Alltså från förra sommaren inte på bara några veckor;)
Jo för jag testade ett par svarta shorts som satt tight förra sommaren och när jag testade dem idag satt de jätte löst och skit snyggt! Jag blev jätte glad, ja!

2010-05-28 @ 15:33:35 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vägning 3

VIKT
startvikt: 55,0 kg
målvikt: 49,0 kg
vikt just nu: 55,4 kg
veckans -/+: -0,2 kg
minus sen start: 0 kg

2010-05-27 @ 06:09:53 Permalink Vikt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träna mig